Marathon Training Woche 13

In der letzten Woche habe ich das Trainingspensum ein wenig reduziert, da ich am Anfang der Woche Probleme mit meiner Wadenmuskulatur hatte. Gegen Ende der letzten Woche ging es aber wieder und heute habe ich auch nichts mehr gespürt. Ich vermute mal, dass ich mir eine leichte Zerrung zugezogen hatte.

Daher gab es letze Woche nur 55 Kilometer. Davon fielen 33 km auf den langen Lauf am Samstag. Die restlichen Kilometer habe ich auf kürzere und langsamere Läufe verteilt, um meinen Wadenmuskel zu schonen.

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