Marathon Training Woche 5

In der letzten Woche kam ich auf gut 60 km. Die Hälfte davon viel auf den langen 30 km Lauf. Ansonsten hatte ich einen Intervalllauf (7x 1000 Meter), einen 10 km Lauf in Marathontempo sowie einen langsameren Lauf für die Grundlagenausdauer. Das Programm für diese Woche sieht einen Lauf über 12 km in Marathontempo, Intervalltraining (10x 400 Meter) sowie einen langen Lauf über 35 km vor.

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