Marathon Training Woche 9

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf. Woche 9 war die Woche nach meinem Halbmarathon-Debut und fing erstmal mit drei Tagen Ruhe an. Die waren vor allem wegen meinen zerschunden Füßen nötig.

Am Donnerstag ging es dann aber wieder und ich konnte meinen ersten Lauf für die Woche durchführen. Zum Anfang gab es erst einmal 12 km lockeren Dauerlauf. Am Wochenende folgten dann noch ein Intervalltraining über 10×400 Meter und ein langer Dauerlauf über 30 km am Sontag.

Damit kommt die letzte Woche auf gute 50 km. Wenn ich schonmal bei den Zahlen bin, habe ich mal ich mir mal die Zahlen für die letzten Wochen und Monate angeschaut.

  • März (bisher): 151 km
  • Februar: 156 km
  • Januar: 142 km
  • 2011 bisher: 450 km

Wenn ich die bisherigen Zahlen für dieses Jahr betrachte, dann freut mich der erkennbare Trend in Bezug auf die Monatskilometer. Ich bin gespannt, wohin sich das entwickelt, bzw. wo sich meine Monatskilometer einpendeln.

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